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月经期间不能吃什么东西?这五个食物加剧痛经不要再贪嘴

时间:2023-06-08 13:16 作者:admin

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  1、山楂

  很多女性在经期没有食欲,就想吃一些糖醋之类的食物来刺激食欲。于是山楂成了他们的首选,不过山楂可以正常食用,女性经期少吃为好。因为女性在经期流失的铁元素较多,此时吃山楂很容易加速铁元素的流失。山楂含有鞣酸,容易导致体内缺铁。

  2、咖啡

  很多女生在经期有一个误区,尤其是痛经的女性,认为经期喝咖啡可以缓解痛经。所以她们会选择在经期大量喝咖啡,但这其实是不对的。女性来月经,一定要避免喝咖啡。因为女性的荷尔蒙在经期受到影响,而且喝咖啡更容易引起焦虑。而且喝咖啡很容易破坏体内碳水化合物的代谢,所以女性在经期一定要避免喝咖啡。

  3、雪梨

  女性来例假要注意饮食,如果总是有错误的饮食行为,可能会导致早期闭经。雪梨是生活中很常见的水果,适当食用雪梨可以达到生津止渴、化痰止咳的功效。上火或咳嗽时适当进食可以促进身体,雪梨天性寒冷。如果经期总是吃雪梨,容易导致卵巢或子宫功能受损,女性可能会出现月经异常的表现。

  4、巧克力

  多数女性在例假期间会出现食欲不振的现象,为了避免身体出现营养不良,会食用些糖类食物尤其是巧克力,其实这种食物在例假期间是不能食用的,因为它会消耗身体内的维他命B与矿物质,使自身的情绪出现不稳定的现象。另外巧克力含有大量的脂肪,易使人出现发胖的现象。

  5、柿子

1、注意保温

痛经要特别注意腹部的温暖,用热水袋热敷为宜。同时要轻揉小腹,尤其是在没有好的保温措施的情况下,多注意小腹的按摩,注意要轻柔。如果疼痛不严重,可以慢慢移动促进局部血液循环,有助于缓解痛经症状。

2、服用维生素类药物

部分女性痛经是由经前紧张引起的,在这种情况下,患者可以口服B族维生素,尤其是维生素B6,可以有效缓解经前紧张,稳定情绪,缓解痛经症状。不过痛经严重的和不能缓解痛经的女性,应及时就医。

3、注意饮食

在日常生活中,要注意维持均衡饮食,营养丰富,多吃蔬菜水果等清淡食物,适量吃一些鸡肉和鱼,保证饮食规律,避免冷食和辛辣食物。

4、加强体育锻炼

月经期间不能吃什么东西?这五个食物加剧痛经不要再贪嘴


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