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很多人在得了不孕不育之后，把苦闷在心里不愿意跟别人倾诉，甚至不愿意去正规的医院去检查，这都是非常错误的想法，要想让病人摆脱心病，需要有正确的心理指导。那么，美国试管婴儿中，如何改善焦虑的心态?
1、自救
首先要自觉意识到自己的确紧张，比如说有失眠的焦虑等表现的时候，要有意识的自我去调整，要说服自己一定要重新树立信心，虽然这次没有成功，相信下一次会成功。心理暗示法，个人通过积极的自我暗示、自我鼓励的一种好方法。美国生殖中心生育中心，小于等于35岁累积妊娠率达到80%上，小于等于40岁，累积妊娠率也能达到70%以上，25%~30%左右的人群是通过多次助孕来怀孕的。
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其次，要用分散注意力的方法，来放松心情。例如看喜剧电影或多参加自己爱好的文体活动、旅游等等。
2、寻求他人的帮助，尤其是丈夫的疏导和帮助。
要主动和丈夫家里人沟通，争取得到夫妻间、家人的支持和关心，但是也要讲究方法，不要一味的甩锅，把不孕的原因怪罪对方要求对方一再谦让，不管是谁的问题都要一起面对，一起解决。特别强调，作为丈夫要主动发挥作用，要认识到，无论如何这是两个人的事情，要主动关心、疏导妻子的心理和情绪，帮她树立信心，要明白，只有夫妻间的相互支持才是度过难关的基础。
在试管婴儿治疗中，有一些专业的问题，你必须要问专业训练的医生，你问一些非生殖专业的医生，不但没有用，还可能会造成误导，要记住有问题是一定要咨询辅助生殖技术的专科医生。》》》点击咨询，了解您适合的美国试管婴儿医院
3、寻求专业人士的帮助
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比如看心理门诊，据统计不孕症有5年以上是100个人当中，有14个出现情绪障碍的，这些是需要看心理医生的，如果真的需要服药就不要拒绝。
科学研究表明，情绪变的患者在服药的时候，他妊娠率会明显大于未服药的患者，所以要想提高妊娠率的时候，有必要的时候还是不要拒绝看心理医生。
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面对取卵手术，充分的心理准备和了解科普常识能事半功倍地缓解焦虑。今天小编将从取卵术前准备，取卵术注意事项等，为您奉上减轻取卵焦虑妙招。
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减轻取卵焦虑妙招:
女方准备
1要防感染
女方术前后积极防治呼吸道和肠道感染，保持良好的身体状态是应对取卵手术的第一要务。
2饮食清淡
术前3日忌食各种易胀气食物（如牛奶、豆制品等），以防术中B超图像模糊不清，影响手术。
3不可空腹
术晨不可空腹来院，建议吃固体食物（如馒头、面包等），清淡易消化，以“七分饱”为宜，少或不饮水，以防术中尿液过多。
4克服焦虑
取卵过程不是很痛苦，不必担忧。术前几日做到充足睡眠，保持心情愉快。术前忌化妆、涂抹香水。
5配合医生
为了完成高强度的工作，能为患者们，特别是困难的患者们成功取到卵，医生们都百分百地投入。这就需要患者们全力配合取卵医生，让医生以最佳的状态进行手术。只有相互配合，才能更高效地完成取卵手术。这是医生们和患者们的共同目标。
6术中放松
手术过程中的充分放松，不但能配合医生成功完成取卵工作，更有助于您减轻取卵疼痛。
男方准备
除了女方，男方也要做好充足的准备。除了对妻子充分的体贴、照顾和安慰，帮助女方减轻对取卵的心里负担外。配合好妻子，做好取精工作，和在取卵手术前后做好签字、买水等小事，以及多承担家务，当好坚强后盾，也是帮助妻子减轻取卵焦虑的办法。
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