随着医学技术的发展，备孕已成为一门新兴学科。根据医学调查和研究结果表明，备孕可以提高夫妻双方的受孕能力，提高胎儿的身体素质，降低胎儿发育不良或缺陷的风险。备孕，顾名思义，就是在怀孕前做好各项准备工作，包括身体检查、身体调理、饮食调整等。
1. 孕前检查
虽然胎儿是从妈妈的子宫里孕育出来的，但备孕需要男女双方的共同努力。孕前3～6个月，需要做详细的全身检查，确保双方身体健康，一旦发现身体有问题，可以及时治疗，避免因健康问题影响怀孕和胎儿的健康。
女性需要做血常规、生殖器官检查、尿常规、肝功能检查、畸形全套、口腔检查、染色体检查等，保证女性身体健康的各项指标，保障受精卵在受孕时的健康；。
男性需要做肝功能检查、精液检查、染色体检查、尿功能检查、血常规等，保证各项指标健康，保证精子健康，才能正常生精。
2. 调理身体
如果女性患有妇科疾病、贫血、缺钙、抗精子抗体等疾病，就需要进一步检查确诊病情，配合医生调理身体，可以根据自身需要，选择中药或者西药调理身体，直到身体调理好了，才可以考虑受孕。
男性如果出现精子和精子质量的问题，需要进一步检查，确诊病因，医生会根据病因开药调理身体，患者需要积极配合医生，保持良好的心情，如果精子问题比较严重，可以考虑体外人工授精。
3. 调节饮食
饮食习惯对备孕的结果影响很大。良好的饮食习惯可以帮助夫妻改善体质和生殖器官，提高卵细胞和精子的质量，提高受精卵的结合能力。
男女要多吃蛋白质含量高的食物，多吃蔬菜和水果，保持清淡、营养的饮食习惯，禁止吃重油重辣的食物，麻辣火锅、火锅、烧烤等要少吃，会伤害肠胃，影响营养的吸收。男性可多吃些强精子性食物，女性多吃些含雌激素的食物，将体内激素水平调整到适合受孕的状态。
4. 生活方式
男女双方在备孕期间禁止抽烟喝酒，禁止喝各种饮料，每天早睡早起，不熬夜，保持充足的睡眠，维持正常的激素水平；。
坚持每天锻炼，男女体质差异较大，男性锻炼较多，可爬山、长跑、打球、游泳等，女性可适量锻炼，散步、短跑、打羽毛球等。运动不仅能增强体质，还能促进激素调节，提高生殖器官的能力。
5. 备孕的必要性
备孕可以避免胎儿的风险，提高男女双方的受孕能力，提高受精卵的能力和质量，帮助夫妻生育一个健康聪明的宝宝。
